La pratique :
Un kriya est une série de mouvements codifiée, qui a été conçue comme une « technologie » de pointe qui agit sur tous les niveaux de l’être.
Il existe un nombre infini de kriyas, allant du plus facile au plus exigeant.
Certains travaillent de façon globale, et d’autres ont un objectif plus ciblé, que ce soit sur la santé, la gestion du stress, la confiance, le système énergétique etc
Certains sont longs de presque 1h d’autres ne font que 15 mn
Vous pouvez me solliciter pour avoir un kriya qui travaille sur un sujet particulier, en fonction de vos besoins du moment.
Je vous propose ici quelques exemples de séries faciles à travailler chez soi, pas trop exigeantes qui vous permettent de démarrer une pratique individuelle.
Vous pouvez réduire les temps de pratique mais il est important de faire tous les exercices dans l’ordre.
- Commencer par le mantra d’ouverture ONG NAMO GURU DEV NAMO 3 fois,
Suivi du mantra de protection :
Ad Gurey Namey – Jugad Gurey Namey – Sat Gurey Namey – Siri Guru Deve Namey - Quelques échauffements
- Pratiquez ensuite le kriya proprement dit
- Suivi d’un temps de relaxation qui peut aller de 3 à 15 mn
- Une méditation
- Et terminer par le mantra de fermeture SAT NAM 3 fois
L’idéal est de pratiquer plutôt le matin (avant le lever du soleil pour les plus courageux !) mais tout moment de la journée peut être propice en fonction de votre emploi du temps. Trouvez-vous un endroit calme dans lequel vous vous sentez bien et ne serez pas dérangé, coupez le téléphone, et prenez ce temps comme un cadeau que vous vous faites à vous-mêmes.
Surya Kriya : pour réveiller l’énergie solaire !
Un kriya très classique, assez court et dynamisant
