La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la pratique d’exercices respiratoires, de techniques de relaxation et de visualisations. Elle été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui a regroupé des méthodes occidentales déjà existantes comme l’hypnose, la psychanalyse, la relaxation, et les a complétées par des techniques orientales comme le zazen ou la méditation…

Le but de cette pratique est de permettre à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie. C’est une véritable « pédagogie de l’existence », qui a pour objectif de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet de donner naissance à de meilleure possibilité d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.